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- 布骨医学科普：带你了解膝盖外翻一些问题！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-11-01
- 往下蹲的时候，你是否曾发现自己有「膝盖外翻(膝盖往内扣)」的情况呢？是髋外展肌群太弱吗？然而，一些证据显示，问题出现不在于髋外展肌群，而是髋内收肌群(大腿内侧)及脚踝两旁的肌肉活动增加。来听听 somastruct 物理治疗师的介绍。.....
- 布骨医学科普：髋关节弹响，教你了解治疗髋！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-10-25
- 如果是假性髋关节撞击综合症，外侧弹响，松解阔筋膜张肌，内侧弹响，松解髂腰肌，如果患者真的是先天性发育的问题造成的真性髋关节撞击综合征，直接从髋关节的稳定性入手锻炼。.....
- 布骨医学科普：为什么每个人适合深蹲的姿势不一样？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-10-24
- 髋关节基本上是一个球状关节，骨盆像是一个冰淇淋勺一样将髋关节包在里面。我们的股骨最上端，称为「股骨头」，是一个球状的关节。举凡在身上的球状关节，它们活动度都应该要很大，它生来就该是灵活的！我们的髋关节跟肩关节就是球状关节。.....
- 布骨医学科普：臀大肌、臀中肌是如何导致腰部出现问题的？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-10-23
- 臀中肌在步态周期中所扮演角色。臀中肌的力弱会导致特伦佰氏步态模式或代偿性特伦佰氏步态模式。思考一下，这个力弱可能会造成的后果!当你左腿落地支撑地面时，侧向吊索必须发挥作用:当你试图稳定右腿时，左侧的臀中肌是控制左侧骨盆高度的主要肌肉。.....
- 布骨医学科普：肩膀一活动就咔咔作响，应该如何正确改善？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-10-17
- 你有没有遇到过这种情况？坐着工作时间长了，站起来活动一下肩膀，发出“咔咔”响。听到这种响声不禁会让人担心，我难道是生病了？本文带你了解我们的肩膀，用科学的康复方法去拯救它!.....
- 布骨医学科普：膝盖疼痛、损伤，正确的康复思路是什么！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-10-16
- 膝痛和膝关节损伤是一个非常普遍的问题，临床上常见的损伤类型包括膝关节积液、半月板损伤、跑步膝、髌骨软化、膝关节炎、退行性改变、韧带损伤、腘窝囊肿、股四头肌肌腱炎、髌腱炎、鹅足滑囊炎、胫骨结节骨垢炎等等！如果你有拍过核磁的片子，可以自行对照一下自己是哪种损伤。.....
- 布骨医学科普：哪种坐姿会让你一小时就核心无力？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-09-27
- 你知道持续驼背坐姿工作超过一小时会怎么样吗?恩~我想想~~ 可能就是fb滑完两轮事情还没做? 或是屁股变得具有黏性想黏在椅子上?.....
- 布骨医学科普：站久就腰痛，怎么办！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-09-26
- 腰痛的一般原因有以下几种：肌肉和韧带扭伤，椎管狭窄，椎间盘破裂和退行性疾病。扭伤可以由任何活动引起，并且是背痛的头号原因。日常生活中的简单活动，例如举起物品，进出汽车，园艺，锻炼和常见的家务，都会导致扭伤。扭伤的特征在于在脊柱周围的肌肉和韧带中发生的小或轻微撕裂。这些会导致肌肉收紧并导致痉挛，导致背.....
- 布骨医学科普：如何放松紧张的髋内收肌，缓解腿部内侧和腹股沟的不适！！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-09-24
- 髋部一种典型的功能失衡模式就是内收肌群短缩、紧张，且外展肌群无力。内收肌群的持续紧张会使肌肉疲劳并容易受伤，特别是长收肌表现更为明显。内收肌拉伤是一种常见的运动损伤，通常呈急性发作，疼痛部位明确。.....
- 布骨医学科普：腰间盘突出？好的姿势很重要！！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-09-03
- 姿势也是运动，尽管多少有些差异，但我们站立、坐下或者平躺时，膝盖或腰部都必须承担加压在其上的体重。如果承受体重的同时，因歪斜而维持不良姿势，会导致某侧肌肉持续施力，另一侧肌肉呈现放松状态，进而造成身体不平衡。.....
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