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- 你以为的摇曳生姿、步步生莲，其实你正在损害你的膝关节 布骨康复医疗中心 ，2020-04-20
- 生活中，不知你是否留意过很多女孩不论坐着，下蹲，还是骑车等等动作时膝部都会向内侧靠拢，看起来很淑女也很优雅。行走中，在脚落地时，髋关节也会跟着下沉并向外顶出，走起来扭来扭去，弱柳扶风，殊不知，这些你以为的摇曳生姿，姿态高雅其实是臀中肌力量不够，这些姿势都在一点点影响你的下肢关节健康。我们先来简单直观.....
- 经常练习9个动作，让你远离颈椎病！ 布骨康复医疗中心 ，2020-03-05
- 我们知道颈椎病的常见症状是：颈痛，伴有肩、上肢的疼痛麻木，有时还会伴有头痛、头晕等症状。 导致颈痛最常见的原因是异常姿势所产生的肌肉韧带过度拉伸。而坐位时不自主地把头前伸，是最常见的错误姿势。因此，我们平时应该注意避免的不良姿势主要有： ①坐位时，弓腰头向前伸； ②睡觉时，枕头过高； ③长时间低.....
- 颈椎疾病发病机制以及造成颈椎疼痛的因素 布骨康复医疗中心 ，2020-03-04
- 颈部疼痛的机制当颈部周围的软组织被过度拉伸时，就会产生机械性疼痛。当然身体任何部位的关节受到过度拉伸，都会产生机械性疼痛，但是影响颈痛的还有其他因素。 在脊椎中，环绕于椎骨间关节周围的组织，特别是韧带，也起着支撑椎间盘，隔开相邻椎骨的作用。这些组织使椎间盘处于一个封闭的环境，并有利于椎间盘形成减震机.....
- 测测你的颈椎还灵活吗 BuGu ，2020-02-26
- 测测你的颈椎还灵活吗？ 1）头慢慢向前倾45°，看下巴能否贴到身体。 2）头慢慢向后倾45°，看眼睛能否直视天花板。 3）头慢慢向左／右转，看下巴尖能否自如地贴近左侧锁骨中点。 如果你不能顺利完成这四个动作，或在完成过程中出现疼痛，说明你的颈椎不是那么健康了，要及时改正不良习惯， .....
- 膝盖疼，为什么你让我训练臀部力量？ BuGu ，2020-02-06
- 这种损伤相信很多人都听过，它的发病原因就是由于过度使用膝关节，导致髌股关节内反复存在小损伤，进而出现关节软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等一系列病理变化。常见的症状就是髌骨后方或者周围的疼痛，特别是在从事一些会造成髌股关节压力大的活动时，如上下楼梯、久坐、蹲、跑、跳等。.....
- 一疼就吃止疼药，针对慢性肌骨疼痛（CMP），止痛药你真的选对了吗？ BuGu骨科康复中心 ，2020-02-06
- 我们先讲讲疼痛是什么? 国际疼痛研究协会(IASP)将疼痛定义为与实际或潜在的组织损伤相关的不愉快的感觉和情感体验。 疼痛不仅仅是身体上的感觉。它受到态度、信仰、个性和社会因素的影响，可以影响情绪和心理健康。 虽然两个人可能有相同的疼痛状况，但他们忍受疼痛的经历可能有很大的不同——.....
- 网球肘只在5%到10%的情况下是由打网球引起的! 布骨康复医疗中心 ，2020-02-04
- 网球肘只在5%到10%的情况下是由打网球引起的!据估计，三分之一到三分之二的网球肘病例与专业活动或特定的休闲活动有关(DIY、园艺、电脑使用等)。它主要影响40到60岁的人。 网球肘，肘部疼痛 网球肘是前臂肌肉在进入上髁时的损伤，上髁是位于肘关节上的肱骨隆起。当接触肘部外表面和移动前臂时，它会逐.....
- 60%到90%的成年人遭受腰痛!与人们普遍认为的相反，长时间的休息并不是一种治疗方法，甚至会导致慢性疾病。 布骨康复医疗中心 ，2020-02-04
- 但并不是所有的腰痛都是一样的! 它可以: 在数月后逐渐发展，或在行动不便后突然发展; 伴有或以其他方式伴有椎间盘突出(“椎间盘突出”); 急性(持续时间短，少于6周)、亚急性(持续6至12周)或慢性(持续时间超过3个月，有时长达数年)。 腰痛和坐骨神经痛是两种常见的急性腰痛.....
- 这个春节是不平凡，举国抗新冠！ BuGuRMC王东洁 ，2020-02-02
- 这个春节是不平凡，举国抗新冠！向抗击新冠的医护人员表示崇高的敬意！向在家坚守的同志们致敬，你们辛苦啦！戴手套🧤，戴口罩😷，勤洗手，远离人群，步行🏃♀、或自行车🚴♀不要乱购物，外卖也是传播源😖，还有不要制造惊慌！！！.....
- 慢性腰痛的终结者，科学有效的复健方式redcord悬吊训练系统 BuGuHealth邓文雄 ，2020-01-08
- 关节的结构稳定被我们看做被动机制，功能稳定即为主动机制，腰椎稳定性是结构稳定与功能稳定共同作用，互相代偿的结果。腰椎稳定性训练是慢性腰痛治疗中最为重要的一个环节，redcord神经肌肉控制训练不但激活了稳定腰椎的深层肌肉，同时强化躯干周围整体运动肌的力量，为治愈腰痛提供适合的环境，校正肌肉平衡，促进.....
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