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- 布骨医学科普|腰部力量太弱导致腰痛怎么办？来试试这几个动作！ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-21
- 如果经常腰痛，有可能是腹部力量薄弱，导致腹压失衡造成的腰痛，这时不妨加强核心力量，对改善腰痛会有很好的效果噢！今天，整理了一套腹部核心序列，动作简单但非常实用，对于加强腹部核心力量效果杠杠滴！一起来试试吧！仰卧于瑜伽垫上，双手轻托后脑勺、呼气，收紧核心，卷腹向上，抬右腿、 吸气，还原，呼气，收紧核.....
- 布骨医学科普 | 久坐屁股疼，可能是梨状肌综合征在捣鬼 布骨康复医疗中心 ，2020-12-11
- 腰疼、屁股疼就一定是腰椎间盘突出吗？也可能是梨状肌综合征捣的鬼。.....
- 布骨科普 | 除了“妈妈手”，这种手臂上的疾病宝妈们也很容易中招 布骨康复医疗中心 ，2020-11-27
- 除了妈妈手，这种手臂疾病也需要引起妈妈们的重视。.....
- 睡姿不对，可能会加重腰疼。这几个姿势帮你缓解 布骨康复医疗中心 ，2020-11-13
- 其实腰痛和睡觉姿势有很密切的关系。不仅仅是腰痛会影响睡觉，不好的睡觉姿势也会加重本来就存在的腰痛。.....
- 你以为的摇曳生姿、步步生莲，其实你正在损害你的膝关节 布骨康复医疗中心 ，2020-04-20
- 生活中，不知你是否留意过很多女孩不论坐着，下蹲，还是骑车等等动作时膝部都会向内侧靠拢，看起来很淑女也很优雅。行走中，在脚落地时，髋关节也会跟着下沉并向外顶出，走起来扭来扭去，弱柳扶风，殊不知，这些你以为的摇曳生姿，姿态高雅其实是臀中肌力量不够，这些姿势都在一点点影响你的下肢关节健康。我们先来简单直观.....
- 经常练习9个动作，让你远离颈椎病！ 布骨康复医疗中心 ，2020-03-05
- 我们知道颈椎病的常见症状是：颈痛，伴有肩、上肢的疼痛麻木，有时还会伴有头痛、头晕等症状。 导致颈痛最常见的原因是异常姿势所产生的肌肉韧带过度拉伸。而坐位时不自主地把头前伸，是最常见的错误姿势。因此，我们平时应该注意避免的不良姿势主要有： ①坐位时，弓腰头向前伸； ②睡觉时，枕头过高； ③长时间低.....
- 颈椎疾病发病机制以及造成颈椎疼痛的因素 布骨康复医疗中心 ，2020-03-04
- 颈部疼痛的机制当颈部周围的软组织被过度拉伸时，就会产生机械性疼痛。当然身体任何部位的关节受到过度拉伸，都会产生机械性疼痛，但是影响颈痛的还有其他因素。 在脊椎中，环绕于椎骨间关节周围的组织，特别是韧带，也起着支撑椎间盘，隔开相邻椎骨的作用。这些组织使椎间盘处于一个封闭的环境，并有利于椎间盘形成减震机.....
- 测测你的颈椎还灵活吗 BuGu ，2020-02-26
- 测测你的颈椎还灵活吗？ 1）头慢慢向前倾45°，看下巴能否贴到身体。 2）头慢慢向后倾45°，看眼睛能否直视天花板。 3）头慢慢向左／右转，看下巴尖能否自如地贴近左侧锁骨中点。 如果你不能顺利完成这四个动作，或在完成过程中出现疼痛，说明你的颈椎不是那么健康了，要及时改正不良习惯， .....
- 膝盖疼，为什么你让我训练臀部力量？ BuGu ，2020-02-06
- 这种损伤相信很多人都听过，它的发病原因就是由于过度使用膝关节，导致髌股关节内反复存在小损伤，进而出现关节软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等一系列病理变化。常见的症状就是髌骨后方或者周围的疼痛，特别是在从事一些会造成髌股关节压力大的活动时，如上下楼梯、久坐、蹲、跑、跳等。.....
- 一疼就吃止疼药，针对慢性肌骨疼痛（CMP），止痛药你真的选对了吗？ BuGu骨科康复中心 ，2020-02-06
- 我们先讲讲疼痛是什么? 国际疼痛研究协会(IASP)将疼痛定义为与实际或潜在的组织损伤相关的不愉快的感觉和情感体验。 疼痛不仅仅是身体上的感觉。它受到态度、信仰、个性和社会因素的影响，可以影响情绪和心理健康。 虽然两个人可能有相同的疼痛状况，但他们忍受疼痛的经历可能有很大的不同——.....
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