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- 布骨医学科普:脂肪到底是怎么消失的？ 布骨康复医疗中心 ，2022-04-11
- 体脂到底是怎么被减掉的？它就这样凭空消失吗？真相远没有这么简单！当我们进行减脂时，它从我们的身体中消失了。有趣的是，它到底是怎么消失的呢？深入探究体脂下降的过程，你会得到一份真正科学有效的减脂指南。.....
- 布骨医学科普:SMHS：肌肉离心运动重复训练效应的比较 布骨康复医疗中心 ，2022-04-07
- 骨骼肌反复高强度离心收缩运动会造成明显的肌肉细微损伤，但在肌肉损伤完全恢复以后再对该肌肉进行相同的训练，此肌肉受损失程度相较第一次会小很多，此现象被称之为重复训练效应。在过去的三十多年里，反复离心收缩运动造成的重复训练效应被大量学者研究，并运用于实践（运动康复，运动训练）。一般来说，非习惯性离心收缩.....
- 布骨医学科普:为什么每天运动，还瘦不下来？ 布骨康复医疗中心 ，2022-04-06
- “管住嘴、迈开腿”一直被奉为减肥的金规铁律。面对美食（卡路里）的诱惑，你要么被同伴说服，要么安慰自己：“没关系，回头多运动一下，把多吃的消耗掉！”因为，运动可以燃烧卡路里。但你有没有发现，“迈开腿”的效果却很玄学——天天运动，体重却岿然不动？正所谓：你有你的减肥计划，身体有它的独特算法。.....
- 布骨医学科普：如何知道自己的脚踝好不好 布骨康复医疗中心 ，2022-04-02
- 如果你的脚踝曾经扭伤过，如果你走路多了之后脚踝会出现疼痛，如果你感觉自己的脚踝在运动中，比如跑步、跳起落地时总是感觉不稳定，容易扭伤，那你很有可能是踝关节不稳，这是一种踝关节扭伤之后的并发症。虽然很常见，但它很难自愈，长期存在这种症状对于踝关节的健康会产生很大的不良影响，尤其是对于运动人群。今天我们.....
- 布骨医学科普：膝关节运动受限？股四头肌的扳机点你需要了解一下！ 布骨康复医疗中心 ，2022-04-01
- 股四头肌是大腿前面的主要肌肉，这个肌群有四个不同的部分：股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中肌。股四头肌中，股直肌穿过臀部和膝关节，而股内侧肌、股中肌和股外侧肌穿过膝关节。.....
- 布骨医学科普：实用的治疗技术——MET肌肉能量技术 布骨康复医疗中心 ，2022-03-31
- 小伙伴们在被我们的治疗师治疗时，很多时候会听到治疗师说“来，用两三成的力和我对抗”，这时候治疗师多半是在使用MET技术，今天我们主要聊一聊MET技术。MET技术的全称是肌肉能量技术，它在1948年由Fred Mitchell,Sr,DO首先向世人们介绍。是一种利用肌肉自身能量进行干预的手法治疗技术。.....
- 布骨医学科普：一个动作预测下肢损伤风险，让你远离运动损伤 布骨康复医疗中心 ，2022-03-30
- 星形平衡测试Star Excursion Balance Test（SEBT） 是一系列单肢深蹲，使用非站立侧脚尖最大程度地接触到地面上 8 条指定线中的 1 条。8条线排列成“米”字型，从中心点延伸，彼此呈 45°（图1）。每个到达方向都有不同的难度，需要矢状面、正面和横向运动的组合。到达方向对于.....
- 布骨医学科普：晨跑风险很大吗？从科学角度为你解答晨跑的真相 布骨康复医疗中心 ，2022-03-29
- 迎着晨曦的阳光，感受着早晨的清新，晨跑无疑是惬意和舒适的，但许多跑友仍然对于晨跑有着诸多疑问，许多不靠谱的晨跑知识也加深了跑友对于晨跑的误解。.....
- 布骨医学科普：活动受限，不一定是肌肉问题 布骨康复医疗中心 ，2022-03-28
- 这是一个特别的案例，病患的症状看似简单，但其实背后有其他原因藏在表层的症状之下。再再显示了确实的评估在物理治疗之中的重要性。 .....
- 布骨拉伸BuGuStretch：动态拉伸对肌肉柔韧性和运动表现的急性影响 布骨康复医疗中心 ，2022-03-24
- 长期以来，建议进行拉伸以增加关节周围的运动范围（ROM）。但是，拉伸可能会对神经肌肉系统产生其他急性影响。例如，一些研究表明，单次静态拉伸可以降低最大的自主力量和肌肉力量。然而，此类研究通常采用静态拉伸技术，其中拉伸位置保持60秒钟以上，然后受试者立即开始完全活动，没有热身。.....
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