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- 布骨医学科普：做完关节置换术后可以运动吗？这里有你要的答案！ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-12
- 很多做过膝关节置换术的患者都有这样的疑问，我术后可以正常走路吗？可以运动吗？走多少路合适呢？走路或者运动会不会影响我假体的寿命呢？今天给大家从业内顶级期刊《Journal of Bone & Joint Surgery-American Volume》说说膝关节置换术后的患者朋友们经常遇到的一些问题.....
- 布骨医学科普：想要提高跑步距离，不光只是纯跑，你还需要加入核心力量训练 布骨康复医疗中心 ，2021-04-08
- 经常跑步的人都知道，跑步离不开上肢和下肢的密切配合，连接上肢和下肢的肌肉群是核心。如果核心缺乏锻炼，核心肌肉群的力量就会变弱，那么身体的压力就会落在骨骼和关节上，所以长期锻炼会消耗大量的体力，容易发生运动损伤。核心力量训练可以改善跑步者的跑步姿势。在实际运动中，有许多跑步者的姿势非常不雅观。其实这种.....
- 布骨医学科普|常年跑步，要警惕“跑步膝” 布骨康复医疗中心 ，2021-04-07
- 其实，临床上“跑步膝”并不是专指某一个疾病，只是很多人喜欢把跑步后膝盖发生疼痛都归结为跑步膝。“跑步膝”最常见的两大原因是：髌股关节紊乱（也有人称为髌股关节综合征）和髂胫束综合征。前者表现为膝关节前方疼痛，后者则为膝盖外侧疼痛。.....
- 布骨医学科普|6个实用的侧腹训练动作 布骨康复医疗中心 ，2021-04-06
- 要求每个动作15-20次，单边动作换边完成，动作间休息30秒左右，每次2-3组，训练结束后拉伸目标肌肉放松。.....
- 布骨医学科普| 肌骨康复的5个阶段 布骨康复医疗中心 ，2021-04-01
- 在很多文献中，有许多不同的康复分期。特别是对于期数，术语等都存在很多差异。 这些康复分期或被用于心肺康复，或被用于肌骨康复。通常都是3-5期不等。 肌骨康复方案有时也会采用3期分法，主要是和组织损伤恢复进程相对应，即：炎症期（inflammatory）、增生期(proliferative)和成熟.....
- 布骨医学科普| 清明假期虽好，也要注意身体的变化 布骨康复医疗中心 ，2021-03-31
- 每年的清明前后，春寒未退，烟雨纷飞，腰腿痛的病人便会急剧增加。尤其是平时不注重保暖，或是有过损伤旧患的、长期劳损的患者。人到中年之后，身体的各个关节慢慢会觉得运转失灵，就是关节退行性变，每逢天气寒湿时非常容易发作，使患者成为“天气预报员”。如果不加防治，长此以往，患者会逐渐成寒温感应灵敏、关节僵化的.....
- 布骨医学科普| 一运动就弹响，可能是髋关节出了问题 布骨康复医疗中心 ，2021-03-30
- 作为跑步爱好者，你有过这样的困扰吗： 下上楼梯的时候或者蹲下起立的时候髋部发出“咯噔咯噔”、“咔哒咔哒”的声响？不是经常出现疼痛，但这种弹响声音总是令人心慌，关节活动的卡顿感总是感觉在磨损着髋关节。 事实上髋关节弹响是很常见的，大概有10%的人群会出现弹响髋，经常做髋关节屈曲伸展运动的人.....
- 布骨医学科普|你被伸肌“滞后”困扰了吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-29
- 肌肉滞后、伸肌滞后或者股四头肌滞后，这几个名字其实都是在描述同一种临床症状，这种症状常出现在膝关节功能障碍的康复过程中。股四头肌“滞后”常表现为膝关节完全伸展困难，甚至当外部负载仅限于下肢的重量时仍不能做到完全伸展。虽然膝关节能够通过被动完成完全伸展，但是主动伸展通常无法完成关节最后的15°~20°.....
- 布骨医学科普|椎间盘突出症定位诊断6大方法！ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-28
- 椎间盘突出症的诊断过程是一个将患者的病史、症状、体征以及各种影像学检查所获得的全部资料进行去粗取精，去伪存真的全面综合分析之后，得出诊断结论的过程。因此，详细地询问病史，了解患者的主观症状，认真细致的体格检查，合理地选择运用影像学检查方法，对认识椎间盘突出症的病理过程和最后确定诊断是缺一不可的。.....
- 布骨医学科普|为什么每个人深蹲的姿势不一样？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-27
- 今天要跟大家分享的是从骨骼的角度分析深蹲这个动作。这篇文章将会告诉你：1.为何深蹲时，双脚必须站开一点？2.为何有些人的脚指头总是喜欢朝外（并非每个人都是因为骨头的原因）。而且不论他们髋关节的活动度多好都一样！3.为什么有些人总是很难深蹲？4.为什么有些人甚至可以做出单脚深蹲，而有些人做不到？.....
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