欢迎您进入BuGuHealth官方网站，联系我们
- 布骨医学科普：跑步到底脚跟着地还是脚掌着地？跑步大神们是这样做的 布骨康复医疗中心 ，2021-04-16
- 对于爱跑步的人，一直有个难题盘旋在大家头上，“该用脚跟着地还是前脚掌着地？”“为什么别人跑步看起来不费劲？跑步有哪些着地方式呢？脚跟着地、前脚掌着地、全脚掌着地是目前跑者公认的三种着地方式。脚跟着地是90%大众跑者最常采用的着地方式。脚跟着地通常是脚跟外侧先着地，然后逐渐向内翻转，足弓触及地面。想想.....
- 布骨医学科普：想要提高跑步距离，不光只是纯跑，你还需要加入核心力量训练 布骨康复医疗中心 ，2021-04-08
- 经常跑步的人都知道，跑步离不开上肢和下肢的密切配合，连接上肢和下肢的肌肉群是核心。如果核心缺乏锻炼，核心肌肉群的力量就会变弱，那么身体的压力就会落在骨骼和关节上，所以长期锻炼会消耗大量的体力，容易发生运动损伤。核心力量训练可以改善跑步者的跑步姿势。在实际运动中，有许多跑步者的姿势非常不雅观。其实这种.....
- 布骨医学科普|常年跑步，要警惕“跑步膝” 布骨康复医疗中心 ，2021-04-07
- 其实，临床上“跑步膝”并不是专指某一个疾病，只是很多人喜欢把跑步后膝盖发生疼痛都归结为跑步膝。“跑步膝”最常见的两大原因是：髌股关节紊乱（也有人称为髌股关节综合征）和髂胫束综合征。前者表现为膝关节前方疼痛，后者则为膝盖外侧疼痛。.....
- 布骨医学科普| 一运动就弹响，可能是髋关节出了问题 布骨康复医疗中心 ，2021-03-30
- 作为跑步爱好者，你有过这样的困扰吗： 下上楼梯的时候或者蹲下起立的时候髋部发出“咯噔咯噔”、“咔哒咔哒”的声响？不是经常出现疼痛，但这种弹响声音总是令人心慌，关节活动的卡顿感总是感觉在磨损着髋关节。 事实上髋关节弹响是很常见的，大概有10%的人群会出现弹响髋，经常做髋关节屈曲伸展运动的人.....
- 布骨医学科普|你被伸肌“滞后”困扰了吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-29
- 肌肉滞后、伸肌滞后或者股四头肌滞后，这几个名字其实都是在描述同一种临床症状，这种症状常出现在膝关节功能障碍的康复过程中。股四头肌“滞后”常表现为膝关节完全伸展困难，甚至当外部负载仅限于下肢的重量时仍不能做到完全伸展。虽然膝关节能够通过被动完成完全伸展，但是主动伸展通常无法完成关节最后的15°~20°.....
- 布骨医学科普|为什么每个人深蹲的姿势不一样？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-27
- 今天要跟大家分享的是从骨骼的角度分析深蹲这个动作。这篇文章将会告诉你：1.为何深蹲时，双脚必须站开一点？2.为何有些人的脚指头总是喜欢朝外（并非每个人都是因为骨头的原因）。而且不论他们髋关节的活动度多好都一样！3.为什么有些人总是很难深蹲？4.为什么有些人甚至可以做出单脚深蹲，而有些人做不到？.....
- 布骨医学科普|半月板的常见问题及解答 布骨康复医疗中心 ，2021-03-16
- 半月板，位于膝关节内，是半月形的纤维软骨板，在大腿的股骨和小腿的胫骨之间, 起缓冲作用。每个膝关节内有两个半月板，内侧半月板和外侧半月板。半月板，附着于小腿的胫骨上端，它周围部分较厚，中央部分较薄。半月板上表面接触大腿的股骨端，略凹陷，下表面接触小腿胫骨端，较平坦，从而加固球形的股骨端与较平坦的胫骨.....
- 布骨康复|遇到网球肘怎么办？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-09
- 很多人在因肘关节疼痛就诊，被医生告知患了“网球肘”时，都一脸茫然：啥是网球肘？我从来不打网球，为什么会得网球肘呢？其实，网球肘只是一种通俗说法，专业名称为肱骨外上髁炎，因最早是在网球运动员中被发现和诊断，所以俗称为网球肘。网球肘好发于网球羽毛球爱好者，家庭主妇，厨师，以及钳工、瓦工等，总而言之只要长.....
- 踝关节扭伤怕什么，康复训练来帮你 布骨康复医疗中心 ，2021-03-08
- 日常生活中，一不小心难免会遇到意外，运动时的挫伤、高跟鞋崴脚……出现这种情况我们应该怎么处理？进来了就不要走开，让我们跟着针灸推拿科的医生一起找寻修复扭伤的“小开关”。 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，扭伤就这样找上.....
- 健身时，关节响动正常吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-05
- 现在的年轻人，由于工作压力、生活琐事而疏忽了锻炼，身体免疫力在逐步降低，但是还好越来越多的人开始重视健身了。健身是一个非常好的运动，平时在健身房里运动一个小时，每周去三次以上就可以很好的达到健身的效果。健身时，很多人会有一种现象，就是关节响动。大多数人不清楚关节为什么会有响动，哪些需要注意，哪些对身.....
- 上海总部
- 灵蛇(上海)医疗管理有限公司 Add：上海市太阳山路188弄
- 西安公司&诊所
-
西安布骨医院管理有限公司
布骨康复医疗中心（西安曲江店）
Add：西安市曲江新区慈恩东路398号温德姆至尊公寓酒店B1层
Tel：029-8120 6120
- 关注我们
-
布骨健康(患者用)
布骨学院(医生用)
灵蛇急救
版权声明：本网站所刊内容未经本网站及作者本人许可，不得下载、转载或建立镜像等，违者本网站将追究其法律责任。本网站所用文字图片部分来源于公共网络或者素材网站，凡图文未署名者均为原始状况，但作者发现后可告知认领，我们仍会及时署名或依照作者本人意愿处理，如未及时联系本站，本网站不承担任何责任。
- 布骨 / BuGu / 布骨医生 / 灵蛇急救 / 均为我公司注册商标
- 版权所有 © 布骨医疗 备案号：沪ICP备16027624号-2